守望幸福 发表于 2017-6-1 10:45:22

走路的好处超出你的想象

作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此最适合用于保持健康。以下是它的效果：①提升心肺功能；②能够帮助塑身；③通过肌肉力量增加基础代谢量；④缓解畏冷和肩部僵硬；⑤强健骨骼，预防骨质疏松；⑥使生活状态变得更活跃；⑦消除疲劳；⑧心情变得积极乐观；⑨免疫力得到增强，不容易生病；⑩膳食均衡，不再挑食；⑾改善睡眠状况。

黄山大山 发表于 2017-6-1 10:57:54


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社区发言人 发表于 2017-6-1 13:00:39

所以晨爬螺丝顶

黄山大山 发表于 2017-6-2 08:39:07

走自己的路。:lol:lol

快乐一辈子 发表于 2017-6-2 21:00:54

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快乐一辈子 发表于 2017-6-2 21:01:02

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红色行星 发表于 2017-6-3 15:35:56

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乐荷 发表于 2017-6-4 22:27:34

多户外多走路

乐荷 发表于 2017-6-4 22:27:52

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乐荷 发表于 2017-6-4 22:28:05

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