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户外运动注意事项

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发表于 2014-5-2 11:48:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
  【户外运动注意事项】

  户外运动风起云涌,魅力无穷。读万卷书不如行万里路,路在脚下。行千山走万水,对户外爱好者来说再也不是个梦。户外有风险,出行需谨慎。

  一、户外安全的重要性

  户外运动让人们回归自然。在大自然中走出快乐,走出健康,走出幸福。它让行者的身体更加健壮,心情更加愉快,意志更加坚强。

  任何户外活动都需要注重团队和自身的“安全”,没有“安全”一切户外活动都没有任何意义。众多户外事故的发生,都是忽略安全或者对安全问题没有引起足够重视造成的,从而酿成惨剧。从2011年开始户外事故有急速加剧苗头,究其原因是活动组织不规范,参加人员身体素质各异,领队经验不足,参与者盲目冒险,逞个人英雄主义,对路线不熟,户外领队经验不足,装备不全、纪律松散、中途走失、野外生存和自救经验缺乏等因素造成的。
  户外死伤事故的出现令人疼心疾首,给家庭、团队、社会造成了严重的困扰和负担。只有做好参加户外运动前的预知、判断、准备才能最大程度减低风险,也是对家庭、团队、社会与自己的尊重和负责。

  很多人认为只要有双脚任何人都可以去徒步登山,但徒步登山不是一件简单的事情。不同的山峰、路线、季节,都有不同的技术和装备的要求。

  参加户外运动要始终坚持“三不"原则。“三不"是不攀比、不争强、不过量。不攀比是指在距离、时间、强度上不与他人攀,不争强是指在速度、难度上不与他人争,不过量是指在身体适应能力和距离上不超量。

  参加户外运动要坚持“三有"原则。 “三有"是:有恒、有序、有度。有恒是指运动要持之以恒;有序是指运动要循序渐进;有度是指运动不要过量。
  参与户外活动需要有开拓精神,敢于走前人没有走过的路。但户外活动需要进行科学的引导和规范,努力把户外活动的风险降到最低点。户外活动需要组织规范、责任心强、富有经验、熟悉线路,组织者和参与者要有一定的户外基础常识,切记不可盲从。

  二、产生户外事故的主要原因

  1、产生户外事故的主要原因是:一是自负。二是侥幸。三是逞能。四是地形不熟。五是装备保障不全。六是准备不充分。七是安全措施不足。八是自救能力不强。九是安全防范意识淡漠。十是缺乏野外生存能。

  2、产生户外事故的主要问题是:一是出行驴友能力水平不同。二是忽视户外活动的风险性。三是出行准备不足。四是对天气变化估计不足。五是不顾自己身体状况、恶劣天气等情况,强行出队,从而酿成惨祸。
  三、如何防止户外事故的发生

  一是平时经常参加锻炼,如参加徒步、登山、攀岩等运动,攀冰,锻炼体能、耐力。

  二是提高心理素质,遇险不能发慌,做到沉着冷静,果断决策,采取终止行动、报警、自救互救等措施,。
  三是需要有一定的野外生存技能。通过经常参加日常户外活动,积累野外生存技能。
  四是需要有团队合作精神。户外活动有风险,大家出行时要互相帮助、互相照顾,不能逞强、好胜。

  五是需要适应环境的变化,对大自然怀有敬畏心。面对复杂的地形和气候变化,及时调整行程和路线。

  六是需要做好行前安全准备。出行前要提前做好充分准备,查清地形和天气情况,带GPS、救生哨、指南针、手电、救生绳、救生毯、刀锯打火机,二踢脚统称为双响,闪光雷,常用药物等保障安全用品。

  七是切忌单独出行,特别是有一定危险性的线路。一旦发生意外情况,与外界无法进行保持联系和获得急时救助。

  四、发生户外事故如何自救发生户外事故要快速、及时进行自救,是获得生存的最佳手段。

  一是保持体能和热量;
  二是及时寻找水源、补充食物、
  三是正确判断方位;
  四是迅速发出求生信号;
  五是寻找快捷返程路线;
  六是对伤者进行简单的急救;
  七是摆放求生标志和保留行走足迹;
  八是快速获得外界帮助。

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发表于 2014-5-3 00:54:35 | 显示全部楼层
大家共同学习吧

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 楼主| 发表于 2014-5-3 01:01:25 | 显示全部楼层

什么时候搞个俱乐部,给我们上课歪

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发表于 2014-5-3 10:06:02 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-5-3 16:30:45 | 显示全部楼层

是的,这个我们真的要好好学习下。

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 楼主| 发表于 2014-5-3 17:57:05 | 显示全部楼层
希望大家能认真仔细的看完全帖

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发表于 2014-8-19 21:28:32 | 显示全部楼层
大家共同学习吧

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发表于 2014-11-27 10:30:01 | 显示全部楼层
努力学习,受益匪浅!
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