户外运动之滑草

火蓝刀锋 · 发表于 2016-2-29 09:50:01

春，在一片青草冒尖的时刻开始就静悄悄的来临了，在初春时刻，回归大自然的怀抱，领略美好，享受放松，因此，滑草就是一项不得不说的运动。

滑草是一种能给运动者带来动感和刺激的前卫运动。因为它比滑雪更具有娱乐性，更能体验人与大自然的和谐。滑草时需要的场地较大，甚至占据整个山坡，在感受风一般速度的同时又能领略到大自然的美好。而且，同滑雪一样，滑草场会根据游客的不同熟练程度划分不同难度的坡度区域，使你由浅入深地掌握各种技巧。

滑草场地：滑草场地长度在120-300米间，宽度在30至80米间为佳，草地坡度(约分为8度斜角20米长，6度斜角延伸20米长，4度斜角延伸30米长，2度斜角延伸30米长，加平地及向上缓冲延伸20米)。滑草车(滑橇)专用场地长度最好在80米左右，山坡斜角10度向下延伸60米长，加一段20米长平地，及向上缓冲8米为佳。

滑草的玩法之滑草鞋：一种看起来像太空鞋，鞋底有履带的专用鞋，用双滑杆在草坡上撑滑。这种玩法学会练好之后，可以滑出许多花样来呢。它用的器具主要就是履带鞋和双滑杆。

滑草的玩法之滑草车：坐在滑草车上从草坡上滑下，这样滑，又刺激又省劲，也挺有趣。它用的器材呢，自然就是滑草车，又叫滑撬。

用滑草车的玩法很简单，人只须坐稳抓牢，就可以了。可用履带鞋滑行是有技巧的，你得练上一番，初学的时候，你最好在教练的指导下，选择有点坡度的地方练习。要领呢，是双脚开立，与肩同宽，重心前倾，静立时，滑杆前撑，滑行时滑杆向身体后侧撑，最重要的是，滑行的过程中重心一定得向前。

滑草装备：滑草器长度约80公分，竞赛用的滑草器最长可至95公分。促使滑动的主要零件是滑草器内的滚珠，整个滑草器就像是个迷你的坦克车履带；在高速滑行时可以作出类似滑雪的动作。

①滑草杖 ②滑草固定器 ③滑草 ④小腿护具 ⑤护手护具 ⑥头盔护具
固定器:滑草固定器不如滑雪固定器有那么多的机关设计，主要是以穿脱方便为主要设计重点，所以都很简单，只要能把滑草鞋固定于滑草器内部即可。
滑草鞋:与滑雪使用的鞋子是完全相同，同样都是为了有效保护踝关节，所以无法使用替代品。

滑草杖:也是与滑雪所使用的雪杖完全相同。不过由于滑草器较滑雪板高，所以选择滑草仗时，高度较滑雪杖长5公分以上。主要作用是帮助平衡，对于初学者可作为帮助前进用。

护具:比赛用护具主要分为头盔、护手及护小腿；都是为了防撞。初学者则要注意关节部位的防护。
滑草技巧之步行：穿上滑草器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑草器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一杖的适应平衡。

滑草技巧之跌倒：以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双草杖并用力的将两脚伸直，以防不必要之受伤。

跌倒起身小技巧：
安全跌法：以侧身着地最为安全，同时举起双草杖并用力地将双脚伸直，以防受伤。
不安全跌法：在草场上会发生意外往往皆因跌倒方法不良，如用手腕去撑地或膝盖先着地，或臀部往后坐在滑草器上，或头、肩向前翻筋斗等等，故初学者应特别注意重心之平衡。

滑草技巧之起身方法：先将两滑草器平行，然后利用两草杖把身体撑起。注意：两滑草器务须与斜面成直角平行放好再起来，否则起身后仍会往前或往后滑动。
滑草动作要领之登行：最简单的方法就是坐缆车上山。可是有的的滑草场通常没有好的缆车，此时最方便的作法就是把滑草器脱掉，扛着滑草器走上去，若是再懒惰一点，也可以穿著滑草器往山走，要领就是把持滑草器与斜坡成90度，以防止滑草器自动滑下山去。

滑草动作要领之平地滑行：两脚平行站立，利用手腕力量将两草杖向后推动，使身体和两滑草器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后顷的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的。

滑草动作要领之直滑降：滑草器与肩同宽，上身不要前后左右晃动，略为前顷并保持轻松。小腿紧贴滑草器，此时滑草器在斜坡上会自动向下滑行；上半身切不可后坐，只要重心不变，那滑草器就会平顺的于斜坡上前进。并腿转弯要能做出优美的并腿转变，滑草器要先有一定的速度；主要的身体动作放在脚上，上半身切不可随意移动。保持和直滑降相同的姿势，利用膝盖、踝关节来控制转变方向，向右转则加大左脚膝盖、踝关节的力量，往左转亦同。和滑雪动作相同，利用膝盖的上下动作变换转弯方向。