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走路的好处超出你的想象

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发表于 2017-6-1 10:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
作为有氧运动的代表,走路带给身体的负担较轻,实施起来较为方便,容易养成习惯,因此最适合用于保持健康。以下是它的效果:
①提升心肺功能;
②能够帮助塑身;
③通过肌肉力量增加基础代谢量;
④缓解畏冷和肩部僵硬;
⑤强健骨骼,预防骨质疏松;
⑥使生活状态变得更活跃;
⑦消除疲劳;
⑧心情变得积极乐观;
⑨免疫力得到增强,不容易生病;
⑩膳食均衡,不再挑食;⑾改善睡眠状况。

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发表于 2017-6-1 10:57:54 | 显示全部楼层

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发表于 2017-6-1 13:00:39 | 显示全部楼层
所以晨爬螺丝顶

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发表于 2017-6-2 08:39:07 | 显示全部楼层
走自己的路。

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发表于 2017-6-4 22:27:34 来自手机 | 显示全部楼层
多户外多走路

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