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黄山市屯溪区登山运动协会-徽州户外社区--倡导自然、健康 、互助、 环保、 公益的大户外生活观念

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走路的好处超出你的想象

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守望幸福

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发表于 2017-6-1 10:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此最适合用于保持健康。以下是它的效果：
①提升心肺功能；
②能够帮助塑身；
③通过肌肉力量增加基础代谢量；
④缓解畏冷和肩部僵硬；
⑤强健骨骼，预防骨质疏松；
⑥使生活状态变得更活跃；
⑦消除疲劳；
⑧心情变得积极乐观；
⑨免疫力得到增强，不容易生病；
⑩膳食均衡，不再挑食；⑾改善睡眠状况。

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黄山大山

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发表于 2017-6-1 10:57:54 | 显示全部楼层

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发表于 2017-6-1 13:00:39 | 显示全部楼层
所以晨爬螺丝顶
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黄山大山

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发表于 2017-6-2 08:39:07 | 显示全部楼层
走自己的路。
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快乐一辈子

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快乐一辈子

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红色行星

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王佛

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乐荷

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发表于 2017-6-4 22:27:34 来自手机 | 显示全部楼层
多户外多走路
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乐荷

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发表于 2017-6-4 22:27:52 来自手机 | 显示全部楼层
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乐荷

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发表于 2017-6-4 22:28:05 来自手机 | 显示全部楼层
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