喝豆浆有什么好处？哪些人不能喝豆浆？

黄山大山 · 发表于 2017-8-3 16:07:08

喝豆浆有什么好处？哪些人不能喝豆浆？

豆浆是很多人的早餐首选，它含有丰富的大豆蛋白，对身体颇有好处。但是，也有一些人群是不能喝豆浆的哦！比如肾结石、痛风等。下面我们就一起来看下喝豆浆的禁忌吧！

供图/视觉中国

早餐为什么要喝豆浆？喝豆浆有哪些好处？

1、强身健体

每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止支气管炎

豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

3、防治心脑血管疾病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。而且，豆浆里的钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇。此外，豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。

4、防治癌症

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

5、防止衰老

豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

但是，不是所有人都可以喝豆浆的，以下4种人群就要远离豆浆。

1、胃炎患者：急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2、胃溃疡：豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。

3、肾结石：豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

4、痛风：痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。

黄山大山 · 发表于 2017-8-3 16:18:32

社区发言人 · 发表于 2017-8-3 17:31:56

豆浆很少喝不喜欢那个味道

黄山大山 · 发表于 2017-8-4 07:16:34

社区发言人发表于 2017-8-3 17:31
豆浆很少喝不喜欢那个味道

大补哎。

黄山大山 · 发表于 2017-10-18 08:03:53

黄山大山 · 发表于 2017-10-18 08:03:54

骑游天下 · 发表于 2018-3-7 10:32:02

我喜欢喝，谢谢

黄山大山 · 发表于 2018-3-20 14:18:01

骑游天下发表于 2018-3-7 10:32
我喜欢喝，谢谢

黄山大山 · 发表于 2018-3-20 14:18:01

骑游天下发表于 2018-3-7 10:32
我喜欢喝，谢谢

黄山大山 · 发表于 2018-3-20 14:18:01

骑游天下发表于 2018-3-7 10:32
我喜欢喝，谢谢

喝豆浆有什么好处？哪些人不能喝豆浆？

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